吃什么补铁？
补铁可以吃肉类等富含铁及血色素铁的食物，同时还应注意多吃富含维生素C的水果，因为维生素C有助于铁的吸收。
富含铁及血色素铁的食物主要有：肉类、动物肝脏、血、鱼类、鸡蛋、牛奶以及芝麻酱、红枣、核桃等。以植物性食品为主的膳食中所含铁的总量虽然足够多，但是植物性食物中的铁可直接利用的并不多，吸收率低。而动物类食物所含的铁元素更容易被吸收，因此补铁优先选择食用动物类食物补充。富含维生素C的水果有助于铁的吸收，因此在补铁时可以增加摄入富含维生素C的水果，如草莓、橘子、猕猴桃、樱桃、苹果、香蕉、橙子等。如果缺铁比较多，也可以通过口服药物补充。常用的有富马酸亚铁颗粒或者是硫酸亚铁片、右旋糖酐铁等，都可以补充身体所需要的铁元素。同时要注意休息，避免过度劳累。注意饮食不可以吃油腻辛辣的食物，也不可以喝浓茶，浓茶影响铁的吸收。
什么补铁最好最快的方法
直接服用补铁的药物，可以有效补铁，但效果因人而异，不能说哪种药物效果最好、补铁最快。常用药物如乳酸亚铁口服液、健脾生血颗粒、硫酸亚铁口服溶液等等。
机体缺乏铁元素时，就会引起缺铁性的贫血，在临床中就可能会表现为头痛，头晕眼花、胸闷心悸（心跳加快，常伴有心慌）、四肢乏力，以及面色苍白等等症状。对症补铁，可以直接服用一些补铁的药物，例如硫酸亚铁口服溶液、健脾生血颗粒 、富马酸亚铁片等等。
服用铁剂治疗时很有可能会出现一些胃肠道不良反应，包括恶心呕吐以及腹痛等等，选择饭后服用，可以减轻药物的不良反应。
在选择铁剂补铁时，也可以适当的服用一些富含铁的食物，例如猪肝。
在选择药物治疗时，一定要遵医嘱使用。